اقوى طرق لتخسيس الكرش و حرق دهون الجسم كلها
وصفه سحرية للتخلص من الكرش وبناء عضلات الجسم فى شهر واحد فقط اتبع النظام الغذائى المتكامل لانقاص الوزن وتعويض الجسم بالبروتين لابناء جسم رياضى وصحى بدون عراض جانبية.
الوجبة الاولى الفطار
3 الى 5 بياض بيض مسلوق *قطعة جبنة اريش او 2 علبة ذبادى + طبق سلطة حجم صغير بدون ملح و 1 ثمرة بطاطس مشوية
الوجبة الثانية وجبة الغداء
1 طبق رز مسلوق بدون ملح + نص صدر فرخة + طبق سلطة حجم صغير بدون ملح + طبق خضار سويتة مسلوق + كوب عصير برتقال بدون سكر
الوجبة الثالثة العشاء
2 كوب ذبادى منزوع الدسم + طبق سلطة حجم صغير + 2 ثمرة تفاح + 1 صباع موز + 1 ثمرة برتقال
الممنوعات
1- جميع انواع الحلويات
2- جميع انواع المياة الغازية
3- جميع انواع المخللات
4- جميع انواع المطبوخات
5- جميع انواع المشروبات العصائر والمعلبات
6- جميع انواع المطبوخات بالسمنة والدهون
الفاكهة الممنوعه فى الرجيم
العنب * التين * الفرولة * الرومان * البلح
ليست هناك تعليقات: